Zkouškové je pro mnohé z nás (snad) úspěšně za námi. Protože jsem musel dohánět rok mé nepřítomnosti, mé učební nasazení dosahovalo i během semestru svých nejzazších limitů. Zkoušky jsou tedy nyní úspěšně nechal za sebou, stejně jako moji fyzičku... Když mi slunečné počasí nedalo a já si obul své běžecké boty, netušil jsem, že z mého "běhání" bude nakonec delší procházka po novohradeckých lesích... Je tedy čas na sobě trochu zapracovat, než člověk úplně zleniví...Již dříve jsem jel podle přípravného plánu pro splnění Akademických standardů při testech BUDS (pokud tedy internetový portál military.cz nelže) a tento rozpis můžu jedině doporučit. Je složený z posilování (kliky, sed-lehy a přítahy na hrazdě), běhání a plavání/jízdě na kole. Nároky jednotlivých treningů se postupně zvyšují.
Je dobré se před cvičením rozehřát a po posilování nezapomenout na stretching.
Ideální je dělat program současně s někým jiným, protože i zde platí, že "duch je silný, ale tělo slabé", a vás to tak bude motivovat k nevynechání treningu. Konec konců, i tento příspěvek je jistým závazkem k "plnění plánu". I přesto bychom však neměli zapomínat na moudrá slova řeckého předsokratického filosofa Démokrita: "Tělesná síla je dobrá u tažných zvířat, ale člověka šlechtí jeho síla duševní." Stadion a Akademie (jakkoli se zde jedná o pojem anachronní) by se tak vzájemně měly doplňovat (pokud tedy nechcete být za vola jako statný jinoch na fotce níže).
Posilovací plán: zde Suzukiho strečing: zde
